Prenatalinė joga- sveikos ir saugios padėtys (asanos), kvėpavimo, pozityvaus mąstymo technikos, psichoemocinis pasiruošimas gimdymui.
- Kvėpavimo pratimai
- Atpalaiduojanti meditacija
- Jogos pratimai (asanos).
Nėščiųjų jogos užsiėmimų nauda:
- Jogos užsiėmimų metu mokomasi kvėpuoti atidžiai- kvėpavimas puikiai tinka pasiruošti būsimam gimdymui , išmokti ,,susidoroti“ su gimdos susitraukimais;
- Medituojama, mintyse nuskęstama apie laukiamą vaikelį: apie tai, kaip jis atrodo, ką jis Jums reiškia, kaip auga, ko jam reikia;
- ,,Besimankštinanti mama yra geresnės nuotaikos!”;
- Teigiamos emocijos palankiai veikia būsimo kūdikio nervų sistemos formavimąsi;
- Jogos pozos ruošia kūną gimdymui, ,,stūmimui“;
- Joga ruošia ir kūną, ir protą vaikelio gimimui;
- Po treniruočių būsima mama jaučiasi žvali, pailsėjusi ir darbinga;
- Jogos užsiėmimų dėka būsimoms mamoms daug lengviau vaikščioti, lipti laiptais!
- Mankštinantis kvėpuojama giliai ir ritmiškai, kad intensyviai dirbančios raumenų grupės gautų pakankamą kiekį deguonies;
- Mokomasi dalinio atsipalaidavimo technikų (sėdint).
Šiame tinklapyje esanti informacija negali būti skelbiama kitur be ”Judesiuko belaukiant” studijos administracijos sutikimo.
